حافظى على صحتك النفسية

 

حافظى على صحتك النفسية

 اجمل متابعين فى الدنيا

انهاردة حانتكلم عنك وعنكى

ازاى تكونى اصح واحسن نفسيا

التعب العضوى بيضعف صحتنا ولكن التعب النفسى هو الاكثر تاثير علينا

وكثير من التعب النفسى هذا

ياتى الينا من التوقعات

فعندما تحدث حادثة ما فى حياتنا ناتى بالتوقعات والافتراضات ونفكر كثيرا فيما ممكن ان يحدث ولكن الكثير منا يعطى توقعات وافتراضات سلبية .

وكثير من كل تلك التوقعات لا تتحقق فعلا . ولكن الاهم من تلك التوقعات انك عندما تتوقع شئ سلبى تجذبه اليك انت

فحافظى على طاقتك ولا تفترضى وتتوقعى الا ان تتوقعى اشياء جيدة

لا تتوقعى اشياء سلبية ومشاكل حتى لا تتحقق .

وعندما تتضايقى من شئ او موقف لا تكتمى مشاعرك بداخلك ولكن اخرجيها

فيمكنك ان تمارسى رياضة او تبذلى مجهود عضلى تبكى او تتخيلى هذا الشخص وتفرغى طاقتك فى خيالك , لعبة ما او حتى ان تضربى وسادة وانت تفكرى فى داخلك انك تضربى هذا الشخص

فى النهاية صحتنا هى اهم شئ ولا تقدر بثمن فلا تهدريها على لا شئ

استنونى فى مقال جديد