الصعوبات التى نواجهها فى الحياة 8

الصعوبات التى نواجهها فى الحياة 8

احلى فانزى وحشتونى انهاردة قررت انزل مقال جديد اليوم وانسى القوانين التى فد وضعتها فى ان المقال الاجتماعى يكون فقط مرة بالاسبوع  وهو من سلسلة 

الصعوبات التى نواجهها فى الحياة 8

المقال اليوم عن شئ كلنا طالما مكررنا به ويؤثر فى حياة البنت والمرأة اكثر بكثير من الرجل لما للمرأة من رهف الاحساس اتحدث اليوم عن

الضغط النفسى والجرح الروحى

ياتى الينا كلنا العديد من الضغوط النفسية كل يوم والكثير منها لا نريده ان ياتى فمن منا يريد ان يحزن ويتضايق من منا يريد ان يتعب نفسيا ويؤجل عمله وما كان قد اراد فعله لاجل تغببر فى حالته النفسية .

الامر كالمصيبة تكون جالس ولا تدرى وفجأة تقع مشكلة او ياتى اليك خبر او يستاذن احدا ليدخل اليك ويقول لك مجرد كلمات تجعلك من بعدها باهت بلا لون وضوء خافت لا يكاد يرى منه شئ .

فى حياتى عن نفسى كمنار فى البداية كنت كثيرا مختلفة مع نفسى كمنار , كنا لا نتفق كثيرا وهذا من اهم الاسباب الذى يبقيك ضعيف من الداخل هش لا تتحمل ومجرد كلمات بسيطة تؤثر الكثير والكثير بك . تكون كعود البامبو مهما حاولت ان تبدو قوى من الخارج فانت هش ومجوف من الداخل .

ان حبنا لانفسنا وتفاهمنا مع ذاتنا وداخلنا وتناغم العقل والقلب يبقيك قوي نوعا ما وحتى واذا تاثرت بما يحدث حولك لا يدوم هذا التاثير كثيرا او انك تحوله الى شئ نافع يفيدك ويفيد الاخرون , ما اعنيه ان من الممكن اذا كنت قويا من الداخل ان تصهر ما قيل وحدث لك فى داخلك وتخرج منه شئ اخر مفيد لا مستهلك لك ولطاقتك .

اصعب الضغوط التى تهزم النفس

اصعب ما يتعب النفس ويهزمها هى الضغوط التى تاتى من الاقارب والاحباء , الجرح هو كجلد السوط ولكن جروح النفس والروح لا تلتأم كجروح البدن ولكن تبقى لتزف طوال العمر حتى وان ظهرت لك انها التئم وانك اصبحت بخير ومع مرور السنوات يمكنك حتى ان تنسى كيف بدأت ومتى ولكن هيهات صدقنى وقتما ترى هذا الشخص الذى تسبب فى جرحك تتذكر كل شئ وكانه كان منذ برهة . فلا احدا ينسى ولكن من الممكن ان يتناسى حتى يكمل الطريق ولكن حذار من تراكم الجروح لانها تثقل الروح حتى تقتلها .  الجرح اذا كان موقف او كلام لا يفرق فى شئ فجرح الروح من اقل وابسط كلمات تنجرح حتى تهرم  وتشيخ

ولكن يحدث هذا اذا توالت الجروح ولم تعالجها فى وقتها تبقى بداخلنا تعيش فينا .

ماذا اصنع عندما تنجرح روحى ؟

توجد العديد من الاسئلة التى لابد وان اسال نفسى عنها

 من جرحنى ؟ وهل يستحق ان اسامحه ؟ ماذا اصنع حتى اخفف من شدة الالم , وكيف استعيد نفسى ؟

احيانا بل كثيرا ما تاتى جروحنا من اناس لا نعتقد ابدا بانهم سيجرحونا ولكن تلك هى الحياة وهذا ما يؤلم اشد الالم     من ؟ فى البداية اعرف من المتسبب فى جرحى اعرفه بالنسبة لى لان بعض العلاقات تكون وثيقة بنا والبعض الاخر نعتقد انها وطيدة ولكن اذا امعنا النظر وجدنا غير ذلك . عرفى لنفسك من هو الشخص عندك اهميته ومكانه .

هل يستحق ان اسامحه ؟ سيعاونك ردك على السؤال الاول فى الاجابة على هذا السؤال فعندما تعرفى الشخص بالنسبة لكى ومكانته واهميته تستطيعى ان تعرفى هل ستسامحيه ام لا وهذا سيان سواء عاجلا ام بعد وقت كان بالقليل او الكثير

كيف تخففى الالم وتستعيدى نفسك

افعلى ما امكنك على حسب كل شخصية هناك اناس ينامون والبعض يبكون واخرون يخروجون والبعض يحاولوا تخفيف عبئهم بالرقص او باكل الشيكولاه انا عن نفسى اتحدث مع نفسى يمكن ان ابكى ولكن الجأ الى الموسيقى داذما الى مقطوعات من العزف فقط موسيقى ليس بها كلمات , لان الكلمات تضيف عبء على الروح فاذا كانت للامل تخرجك من ثقل الجرح واذا كانت تتماشى مع جراحك فتثقلك اكثر ويمكن ان تكون سعيدة وتذكرك بمن جرحك فتثقلك اكثر . فلذلك الجأ الى موسيقى عزف بيانو او اى الة  بمقطوعة عزف هادئ  واستمع اليه ومكن ان اشاهد فيديوهات للبحر او للمناظر الطبيعية افعل شئ احبه .اقرا او اكتب كما اليوم

بعدما تضايقت نفسيا واحسست بالضيق واننى اذى نفسى اكثر بالتفكير سلبيا  فيما حدث , فقررت ان اكتب ما يجول بخاطرى وما قد يعيدنى ويعيد غيرى الى شاطئ الاستقرار النفسى وانا التى واجهت تعب نفسى كثير فى حياتى .

عندما ننجز شئ تحبه انفسنا ونعرف اننا لنا قيمة لذلك الجأ فورا الى انجاز اى شئ مهما كان بسيطا ستتغير حالتك فورا ولو بقدر صغير

اغلق عينيك واستمع الى الموسيقى بعقلك وقلبك وكل حواسك لان الحياة من حولك ملئ بالموسيقى واهرب فيها الى عالم اخر ستتحسن حالك بذلك

الان بعد ان حسنتى حالك بمسكنات وقتية حان الوقت لتغيير حالك مثلما فعلت على فكرة وقفت المقال الى ان هدأت وتعلمت شئ جديد وعدت لاكتب لاكون وصلت تجربتى الشخصية كما افعل دوما

بعد ان هدأت على سماع الموسيقى الهادئة وموسيقى الطبيعة ( اى صوت البحر , تغريد العصافير ) قررت ان ابحث عن فيديو لاتعلم شئ جديد وهنا بدأت فى تعلم شئ جديد بل انى نفذت جزء مما تعلمت فشعرت بالانجاز وهو ما جعلنى احسن وانسى حالتى السيئة

والان اذا ما قابلتنى حالة تغيير فى حالى النفسى ساتبع نفس تلك الخطوات مرة اخرى

هذا مقالى لليوم احببت ان اشارككم تجربتى فى الانفعالات والضغط النفسى .

نصبحة : انسى اى ضغط نفسى او حاولى تتناسيه الى ان تنسيه حقا افعلى شئ فى البداية اسمعى موسيقى هادئة تكلمى عن شئ اخر شاهدى فيلم كوميدى او كلى بعض من الشيكولاه ثم بعد ان تهدأى قليلا افعل شئ اخر تعلم شئ او اكتب او افعل شئ تحس فيه بالانجاز ستتغير حالتك وتحس بانك لك قيمة وستنسى تلك المشاعر وتعود لحياتك مرة اخرى .